Ce guide contient toutes les informations nécessaires pour suivre le protocole K Miracle Drops avec succès. Lisez-le attentivement avant de commencer et gardez-le à portée de main pendant tout le programme.
01
Phase 1 : Jours de Charge (Jours 1-2)
Commencez vos gouttes K Miracle Drops (10-15 gouttes, 3x/jour)
Placez sous la langue, attendez 30 secondes avant d'avaler
Mangez BEAUCOUP d'aliments riches en graisses
Restez en état de "trop plein" pendant 2 jours
PROFITEZ de la glace et du gâteau au fromage !
02
Phase 2 : Perte de Poids (Jours 3-27/40)
Continuez vos gouttes K Miracle Drops (10-15 gouttes, 3x/jour)
Commencez le régime de 500 calories
Prenez un complément de Vitamine B-12
Les 3 derniers jours de cette phase : arrêtez les gouttes
Le HCG reste dans votre système jusqu'à 3 jours. Si vous reprenez une alimentation normale trop tôt, vous reprendrez du poids.
03
Phase 3 : Maintenance (21 jours)
Évitez TOUS les sucres et féculents pendant 3 semaines
Consommez maximum 1500 calories/jour
C'est le moment idéal pour reprendre l'exercice
Objectif : Rester à ±2-3 kg de votre dernier poids enregistré
En cas de +2 kg — "Jour Steak" : Rien au petit-déj ni déjeuner, un grand steak + 1 pomme au dîner, beaucoup d'eau.
04
Phase 4 : La Nouvelle Vie
Réintroduisez lentement les sucres et glucides sains en petites quantités
Surveillez votre balance de près
Gardez en tête le "Jour Steak" si vous dépassez +2-3 kg
Liste des Aliments Autorisés
Protéines Maigres
2 portions de 100g par jour
| Viandes | Poissons | Fruits de Mer |
|---|---|---|
| Blanc de poulet (sans peau) | Poisson blanc uniquement | Homard |
| Filet mignon | Tilapia | Crevettes |
| Bœuf haché maigre (93%) | Flétan | Crabe |
| Veau | Orange roughy | |
| Gibier maigre |
Pesez la viande CRU : 100g ou 3,5oz par repas
Cuisson : grillé ou rôti, SANS matières grasses ajoutées
Légumes
2 portions de 170g par jour
Salade verte
Tomate
Chou
Choux de Bruxelles
Asperges
Oignon
Concombre
Brocoli
Céleri
Courgette
Épinards
Radis
Fenouil
Blettes
Feuilles de betterave
Légumes autorisés : crus, à la vapeur, bouillis ou grillés
Ne pas mélanger les légumes dans le même repas
Fruits
2 portions par jour (en collation)
1 Pomme
1 Orange
½ Pamplemousse
6 Fraises
Melon
Cantaloup
Abricot
Mandarine
Boissons
Eau (2-4 litres/jour)
Café noir
Thé vert
Tisanes
Eau minérale
1 c.à.s. de lait/jour maximum