1500
calories maximum par jour
Les règles strictes
Évitez TOUS les sucres et féculents pendant 3 semaines
Consommez maximum 1500 calories/jour
C'est le moment idéal pour reprendre l'exercice
Pesez-vous chaque jour
À éviter absolument
Riz
Pain
Pommes de terre
Pâtes
Bonbons
Pâtisseries
Boissons sucrées
Tous les féculents
Objectif
- Rester à ±2-3 kg de votre dernier poids enregistré
- Stabiliser votre nouveau poids
- Habituer votre corps à sa nouvelle forme
Le "Jour Steak" — En cas de +2 kg
- Rien au petit-déjeuner
- Rien au déjeuner
- Un grand steak + 1 pomme ou 1 tomate au dîner
- Beaucoup d'eau toute la journée
- Votre poids reviendra dès le lendemain !
Attention : La plupart des personnes qui reprennent du poids ont échoué à cette étape. Soyez STRICT avec vous-même... ÇA EN VAUT LA PEINE !